Z japońskiego (ju) - "łagodna" + (do) - "droga". Judo to sport i sztuka walki, pozwalająca za pomocą chwytów i rzutów słabszemu fizycznie pokonać silniejszego przeciwnika bez użycia broni. Judo jest jedną z dyscyplin olimpijskich.

Twórcą judo był profesor dr Jigoro Kano, który na bazie ju-jitsu, z którego usunął elementy niebezpieczne i zagrażające zdrowiu i życiu, stworzył nową sztukę walki: Judo Kodokan. Pierwsza szkoła judo, która do dnia dzisiejszego znajduje się w Tokio ( Japonia ) nosi nazwę Kodokan. Ogólna Historia Kodokanu podaje jako datę powstania 5 czerwca 1882.

Szerokie zastosowanie rzutów, dźwignie na średnie stawy (judo sportowe - tylko łokcie, w samoobronie także barki, kolana i szyję), trzymania i duszenia.

Istnieje 6 kyu dla początkujących uczniów. Uczeń na poziomie 6 kyu ma biały pas, 5 kyu - żółty, 4 kyu - pomarańczowy, 3 kyu - zielony, 2 kyu - niebieski, 1 kyu - brązowy. Następnie istnieje 10 dan - mistrzowskich stopni. Można je zdobywać dzięki zawodom i szkoleniu innych. W przeciwieństwie do innych sztuk walki w judo trzeba zdawać również na biały pas.

Trening przebiega następująco:

• Rozgrzewka
• Ukemi - ćwiczenie padów
• Uchikomi - ćwiczenia odpowiednich ruchów ciała
• Randori - ćwiczenia wolne, najczęściej walka: na kolanach dla początkujących, dla zaawansowanych już na nogach.

Naukę judo rozpoczyna się od ukemi - padów i kuzushi - wychyleń. Następnie ćwiczy się nage-waza - techniki rzutów, osaekomi-waza - trzymania, shime-waza - duszenie oraz kansetsu-waza - dźwignie. W samoobronie przyjęło się także stosować uderzenia - atemiwaza.

Zasady Judo

Zasady judo stworzone przez prof. Kano

• I. Maksymalnie efektywne wykorzystanie siły ciała i umysłu – zasada wyrażona w słowie "ju-" (delikatny, miękki): ustąp, aby zwyciężyć - jeśli przeciwnik pcha, to ty ciągnij; jeśli przeciwnik ciągnie, to ty pchaj.
• II. Obopólne dobro i pomyślność - dbałość o zdrowie i bezpieczeństwo swoje oraz innych; JIGORO KANO słowo "-do" (droga) rozumiał nie tylko jako sposób postępowania na treningu, ale i w całym życiu.

Źródło: www.wikipedia.pl